【骨盤整体】体調不良の原因は歪み!?骨盤整体する方法や予防方法

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骨盤整体は気になるけど「受けたことがない…」という人も多いと思います。骨盤は歪みやすく、定期的にケアして、歪みを矯正するのが大切です。今回は、骨盤が歪む原因や、骨盤整体する方法や、整体院の選び方について紹介します。

【骨盤整体】体調不良の原因は歪み!?骨盤整体する方法や予防方法

骨盤が歪むと全身のバランスが悪くなり、体調不良の原因になってしまうと知っていますか?

骨盤整体は気になるけど「受けたことがない…」という人も多いと思います。

骨盤は歪みやすく、定期的にケアして、歪みを矯正するのが大切です。

骨盤を整えると、冷え、O脚、X脚など女性特有のトラブルを改善して、毎日を快適に過ごせます。

そこで今回は、骨盤が歪む原因や、骨盤整体する方法や、骨盤整体院の選び方について紹介します。

骨盤整体に興味がある人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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【骨盤整体】骨盤が歪む原因や歪みを確認する方法

【骨盤整体】骨盤が歪む原因や歪みを確認する方法

骨盤が歪む原因は、以下になります。

  • いつも同じ手でカバンを持つ
  • よく足を組む
  • 左右どちらかに重心をかけて立つことが多い
  • うつ伏せで寝る
  • ケガした箇所をかばうクセがある
  • 妊娠、出産による筋力低下

このように日常動作が原因になることが多いです。

自分の骨盤が歪んでいるか「わからない…」「確認したい…」という人は、以下の方法で確認してみてください。

【骨盤整体】骨盤の歪みを確認する方法

1

鏡を見て確認する

鏡の前に立ち、肩や腰の位置が左右で違うかどうか確認しましょう。どちらかの肩や腰が上がっていたり、左右に違いが見られる場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

2

足踏みして確認する

目を閉じて足踏みして、最初に立っていた位置からずれている場合は、骨盤整体が必要かもしれません。また、足踏みをする時に頭が左右に揺れる場合も要注意です。

骨盤の歪みを自分で確認するのは、家で簡単にできます。

【骨盤整体】骨盤が歪むとどんな症状ででるの?

【骨盤整体】骨盤が歪むとどんな症状ででるの?

【骨盤整体】冷え症

骨盤が歪むと血流が悪くなり、体の末端(手足など)への血流が滞ります。

また、内蔵の動きが低下することで、体の中心からも冷えが生じます。

【骨盤整体】X脚やO脚

骨盤は股関節と密接に繋がっており、骨盤の歪みは股関節や足首のねじれにつながります。

そうなると脚の内側または、外側の筋肉だけが発達してX脚やO脚になったり、脚のラインが崩れます。

【骨盤整体】むくみ

骨盤が歪むと血流が悪くなり、内蔵の動きが低下します。

その結果、水分代謝が悪くなり、むくみとして不調が生じることがあります。

また、便秘になることもあります。

【骨盤整体】肩こりや腰痛

身体の基盤である骨盤が歪むと、周辺の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなります。

その結果、肩こりや腰痛が起こり、日常生活に支障がでます。

【骨盤整体】お腹周りが痩せない

くびれが出ない、お腹周りが痩せないのも骨盤の歪みや、骨盤の開き、傾きが原因の場合があります。

また、内蔵が下がりやすくなると、下腹がポッコリ出ます。

【骨盤整体】自分で骨盤整体する方法

【骨盤整体】自分で骨盤整体する方法

自分でできる2つの骨盤整体する方法を紹介します。

【骨盤整体】猫背も解消できる!全身ストレッチ

用意するもの

必須
バスタオル
1

丸めたバスタオルを股関節の下に置く

丸めたバスタオルを股関節の下に置き、仰向けに寝る

2

両手をバンザイして、左右の薬指を重ねる

両手をバンザイして、左右の薬指を重ねる。両足の親指も重ね、そのまま3分程度キープする。

このストレッチで骨盤を整えることにより、猫背や肩こりの解消、冷えや足のむくみの改善にもつながります。

簡単にできる万能なストレッチで、仕事や家事の隙間時間に試してみてください。

【骨盤整体】骨盤の歪みを治す!股関節回転ストレッチ

1

座った状態で両足を前に伸ばして、足を肩幅に開く

座った状態で両足を前に伸ばして、足を肩幅に開く。かかとを前に押し出しながら、両足を内側に倒す。

2

座った状態で両足を前に伸ばして、足を肩幅に開く

座った状態で両足を前に伸ばして、足を肩幅に開く。今度は両足を外側に倒す。外側・内側に倒すのを10回繰り返す。

このストレッチする時は、背筋を伸ばすことが大切です。

また、骨盤から回すように意識すると、より効果が期待できます。

最初は足が開きづらかったり、閉じづらかったりする人も多いですが、無理しない範囲で続けると、少しずつできるようになります。

手軽にできるので、体を動かすことが苦手な方も1度やってみてください。

【骨盤整体】骨盤の歪みを防ぐ3つのポイント

【骨盤整体】骨盤の歪みを防ぐ3つのポイント

骨盤整体しても、普段の姿勢が悪いと元の状態に戻ります。

日頃から以下のことを意識して、骨盤が歪まないようにしましょう。

【骨盤整体】足を組まない

足を組むのは骨盤によくありません。

椅子に座る時はできるだけ足を組まないよう気を付けましょう。

また、床に座る時に横座りする場合は、時々座る向きを変えて、同じ姿勢を続けないように注意してください。

【骨盤整体】歩く時や立っている時の姿勢に気を付ける

歩く時は、道路上に真っ直ぐのラインがあると考えて、そのライン上を歩くイメージするといいでしょう。

これだけでも、歩き方が変わります。

また、立つ時は片足に体重をのせたり、骨盤が前後左右に傾いたりしないようにしましょう。

両足に体重をのせるように意識するといいです。

【骨盤整体】腹筋をつける

腹筋をつけることで、骨盤をより支えられるようになります。

最初は5回でもいいので、やりやすい腹筋運動を続けるようにしましょう。

必要以上に反動をつけたり、足を床に伸ばしたまま腹筋したりして、腰を傷めることもあります。

腹筋する時は、回数は少なくてもいいので、正しい姿勢ですることが大切です。

【骨盤整体】骨盤整体する整体院の選び方

【骨盤整体】骨盤整体する整体院の選び方

自分でできる骨盤整体方法や、骨盤の歪みを防ぐ方法を紹介しましたが、正しい骨盤整体するためには、プロにしてもらうのが賢明です。

骨盤整体している整体院には色々あります。

以下のポイントを頭に入れて、整体院を選ぶといいでしょう。

【骨盤整体】開業してから数年~数十年経っている

整体は資格がなくても開業できるので、いい整体もそうでない整体もあります。

いいところでないと長く続けられないので、開業してから数年以上経っている整体はその分信頼できます。

気になる人は、口コミや近所の評判なども確認してみましょう。

【骨盤整体】説明や事前の聞き取りが丁寧

いい整体は、施術前の聞き取りが丁寧だったり、問診票が細かかったりします。

お客様の症状や、病歴などを踏まえた上で施術してくれるので、安心感があります。

また、こちらの質問にも快く答えてくれる先生を選ぶといいでしょう。

【骨盤整体】清潔感がある

待合室、施術室、トイレなどの清潔感も大切です。

院内が整っているということは、お客様に対しても細やかな心配りができるといえるでしょう。

また、清潔感があると居心地がよく、より快適に施術を受けられます。

骨盤整体についてわからないことはプロの相談!

今回は、骨盤が歪む原因や、骨盤整体する方法や、骨盤整体院の選び方について紹介しました。

骨盤整体のため整体院に行こうと思っても、仕事や家事など忙しい時もありますよね。

そんな時は、出張整体を利用するのがオススメです。

自宅に来て骨盤整体してもらえるので、忙しい方にピッタリです。

また、整体に必要な道具は整体師が持参してくれるので、思っているよりも気軽にお願いできるのは有難いですよね。

出張整体業者を探す時は、ホットラインを使えば予約前に不安な事を無料で業者に質問ができ、もちろん作業予約することが可能です。
まずは、ご自身にあった安心な店舗を探してみてください。

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