更新日:2019/02/21
 

ツライ肩こりや腰痛を改善!整体とカイロプラクティックの違いと効果

ツライ肩こりや腰痛を改善!整体とカイロプラクティックの違いと効果

2019/02/21更新:肩こり、腰痛、頭痛など、身体の不調を我慢していませんか?整体やカイロプラクティックには、痛みを和らげたり姿勢が良くなるなど、さまざまな効果があります。今回は、整体とカイロプラクティックの違いや効果、自分でできる簡単な肩こり解消法などをご紹介します。

仕事や家事、育児と多忙な毎日、お疲れ様です!

肩こりや腰痛でお悩みの方も多いのではないでしょうか?

もうバッキバキで(泣)という方は、我慢せずにプロに治療してもらうのが1番です!

ただ、そんな時選ぶのは整体?
カイロプラクティック?

違いが分からないと、どこに通えば良いのか迷いますよね。

それぞれの効果を知り、自分にどちらが必要かを選びましょう。

  • モップ
    モップ

    今回は整体とカイロプラクティックの効果や違いがわからない…で困っている人の助けになりたいと思っています!

今回は、整体とカイロプラクティックの違いや効果、整体院の選び方についてご紹介します。

毎日頑張る自分の身体、大切にしてあげて下さいね。

整体とカイロプラクティックの違い

整体とカイロプラクティックの違い
  • こまるちゃん
    こまる

    ママが肩こりが酷くてツライんだって。


  • モップ

    それはしんどいね。整体かカイロプラクティックに通うのはどうかな?

肩こりや腰痛に悩み、改善しようとネットで検索すると、整体やカイロプラクティックなどのサイトが沢山でてきますね。

どこかどう違うのか、まずはその違いを見ていきましょう。

整体

整体は、からだを整えることを目的とした施術です。

バランスの悪くなった骨格を矯正したり、整体を行う治療所では生活習慣や正しい姿勢と生活を見直したりするサポートを行っています。

骨や関節の歪みを直し、からだの不調の原因を探して根本を正すのが整体です。

整体は2000年の歴史がある中国の「すいな」と日本の武道が合わさったものが始まりだと言われています。

そしてアメリカで19世紀に「オステオパシー」の影響を受けたことで整体が生まれました。

手技などに決まりはなく、整体院によって違います。

整体院ごとの特徴は「骨格を矯正する整体院」や「接骨院を併設している整体院」「エステやリラクゼーションに似ている整体院」などがあります。

カイロプラクティック

カイロプラクティックは、アメリカ発祥の手技療法です。

全国約40カ国で、ヘルスケアの専門職として法制化されています。

カイロプラクティックの特徴は学や解剖学などに基づき、背骨や関節を中心とした調整方法が行われているところです。

体調が悪い原因や症状を改善する方法を、医学的根拠によって明確にされています。様々な症状に対応しやすいのが特徴です。

整体の効果

整体の効果
  • こまるちゃん
    こまる

    整体の効果って、どんなものがあるの?


  • モップ

    肩こりの改善はもちろん、主に4つの効果があるよ。

では、それぞれの効果についてみていきましょう。

まずは、整体の効果からご紹介します。

カラダの痛みが和らぐ

筋肉が凝り固まっていたり、関節が動きにくくなっていたりすると身体に大きな負担がかかり痛みが出ます。

カラダの筋肉をほぐすことで負担が分散され、痛みが和らぎます。

姿勢が良くなる

痛みのせいでからだをかばうと、姿勢が悪くなってしまいます。

筋肉のバランスを正して痛みを緩和させると姿勢をいい状態に保つことができ、姿勢改善の効果が期待できます。

リラックス効果

からだをほぐすと副交感神経が優位になり、体のバランスやリズムが整います。

自律神経を整えることでリラックスすることが可能です。

美容効果

関節の位置を元に戻すとウエストが引き締まり、O脚やX脚が解消されます。

からだへの負担が全身にいきわたることで血流が良くなり、むくみが解消されてスタイルが良くなる効果が期待できます。

カイロプラクティックの効果

カイロプラクティックの効果
  • こまるちゃん
    こまる

    カイロプラクティックの効果も知りたいなぁ。


  • モップ

    内蔵機能や自律神経を調整、冷え性や生理痛その他、さまざまな効果があるといわれているよ。

カイロプラクティックは背骨などからだの歪みを矯正することにより、からだに出ている症状を改善したり緩和したりすることができます。

肩こりや腰痛、頸部痛、股関節痛、膝などに対する施術に効果が期待でき、内蔵機能や自律神経を調整することができます。

女性の多くが悩む、冷え性や生理痛にも効果的です。

慢性的な片頭痛に悩んでいる方にもおすすめです。

また、カイロプラクティックは猫背にも効果があり、猫背になると内蔵が圧迫されるので消化不良になる場合があります。

消化不良を起こすと食後に下痢をしたり、からだが栄養素を貯めこもうとするため結果的に肥満に繋がります。

猫背になると背骨が丸まり姿勢が悪くなるため、実年齢より老けて見えることがあります。

カイロプラクティックにより猫背を改善することで痩せ体質を作り、見た目の若々しさを保つことができます。

良い整体院を選ぶときのポイント

良い整体院を選ぶときのポイント
  • こまるちゃん
    こまる

    整体院て沢山あるよね。
    良い病院を探すポイントを教えて。


  • モップ

    料金と自分にあった先生を選ぶポイントを紹介するね。

整体院で施術を受けるなら、評判もよく、自分と相性の良い整体院で施術を受けたいですよね。

ここでは、いい整体院を選ぶときのポイントについてご紹介します。

会計内容がはっきりしている

整体院にによっては、メニューが多い場合もあります。

言われるままに施術を受けていると会計の際に、驚くような高額になってしまっては大変です。

どのくらいの料金が発生するのか事前に把握する必要があります。

ホームページや、検索サイトなどをしっかり確認し、わからない点があれば来院前に問い合わせましょう。

整体院によって高い・安いがある

保険が効く整体院であればお会計は数百円で済みます。

しかし、保険治療内に限定さえるので受けることができる施術は限定されます。

全額保険適用外や、一部保険適用外など、整体院によってさまざまです。

一般的に、リラクゼーション系の整体は10分1,000円ほどと安く、根本治療系は4,000円~6,000円/回と高いのが特徴です。

根本治療系が高いのは習得に数年かかり、勉強会などに参加して常に新しい情報や技術を身に着ける必要があるからです。

リラクゼーション目的なのか、根本的に治療してほしいのか、自分の希望にあう整体院を選びましょう。

1回の施術で治るなんてことはまずないので、あまり高額で続けられなかったら意味がありません。

自分が続けやすい金額の病院を探しましょう。

いい先生の条件

当たり前のことですが、せっかく施術を受けるならいい先生に施術してもらいたいですよね。

多くの整体院で初回限定のお安いクーポンなどがあり、お試しで施術してもらえます。

効果はもちろんのこと、続けられる整体院かどうか先生の質をチェックしてみましょう。

  • からだの状態についてきちんと説明してくれる
  • 話を聞いてくれる
  • 大げさな効果を言わない
  • 解剖学や医学について学んでいる

よくない先生の例えとして、怖くて話を聞いてくれない、おおげさな効果を話す、経験不足などにあてはまる先生は要注意です。

若い先生で経験不足でも、一生懸命勉強して成長しようとしている先生なら、その熱意は必ず感じることができます。

逆にベテランかもしれないけど適当に施術をして、親身になってくれない先生では、続けて通う気になれませんよね。

「1回で治る」「なんでも治る」などと話す先生にも気をつけましょう。

自宅でできる肩こり解消法

自宅でできる肩こり解消法
  • こまるちゃん
    こまる

    僕もたまにはママの肩たたきしてあげようっと。他に、肩こりを改善する方法はある?


  • モップ

    こまるちゃんエライ!ママ、喜ぶね♪
    自宅でできる肩こりの解消法も紹介するね。

ある調査によると、日本人の3人に2人が肩こり。30~50代の女性では約8割の人が肩こりの症状があるというデータが出されています。

肩こりは姿勢の悪さや運動不足、からだの歪みなどが原因と言われています。

少しでも解消すべく、自宅で何かしらストレッチなどをしている人も多いですが、気になりながら何もしていない・・・という人も沢山います。

そこで、今日から始められる!自宅でできる肩こりの解消方法をご紹介します。

運動やストレッチ

軽めの体操やウォーキング、ヨガなどをすると肩こりの解消に繋がります。

コツは、あまり頑張りすぎずに軽めに行うことです。

無理をし過ぎるとケガや故障の原因となり、姿勢が偏ってからだが歪み、肩こりが悪化する場合があるので注意しましょう。

リラックスタイムをつくる

半身浴などリラックスタイムをつくることで、からだの余分な力が抜け、筋肉の緊張を緩めてくれます。

シャワーだけで済まさず、ぜひ入浴をしてみて下さい。

仕事中、長時間同じ姿勢を取る場合は、こまめに休憩を入れて体勢を変えるようにしましょう。

寝るだけ整体

寝るだけでカラダの不調に効果が期待できる「寝るだけ整体」を試してみましょう。

120×60cmのバスタオルを半分に折り、折り目の側からくるくると巻いて棒状にします。

ほどけそうな場合は端をヘアゴムで結びましょう。

作った棒を首の下に入れて寝るだけでOKです!

このときに以下の項目を確認しましょう。

  • 首が浮いていない
  • 天井がまっすぐ見れる
  • のどに圧迫感がない
  • 方や肩甲骨が床についている

バスタオルなら、今日から早速始められますね。

これになれてきたら、ストレッチポールという道具を使って全身をほぐす方法もおすすめです。

使い方によって、肩甲骨や首、さまざまな部分に効く使い方が可能です。

上に寝るだけでも。最初はイタッ!となりますが、なれてくると気持ちよくなります。

一日たったの数分、乗るだけから始められるのでハードルが低いですし、価格も2,000円~購入できるので、興味のある方は調べてみて下さいね。

まとめ

今回は、整体やカイロプラクティックの違いと効果、いい整体院を選ぶポイント、肩こり解消法についてご紹介しました。

肩こりや頭痛、腰痛って、本当にツライですよね。

少しでも改善するために、自分でできる解消法を試したり、自分にあった整体院を選びましょう。

整体かカイロプラクティック、どちらに通うか悩んでいる場合は、今回の記事を参考にしていただけると嬉しいです。

カラダが軽くなると、不思議とココロも軽くなります。やはり、カラダとココロは繋がっているのですよね。

ただ、整体に通いたくても、子供が小さい、介護がある。など、さまざまな理由で家をあけられないこともあります。

そんな時は、出張整体サービスを利用するのがおすすめです。

出張整体サービスなら、自宅にいながらプロによる本格的な施術を受けることができます。

一人で悩まず、プロに相談しましょう。

出張整体サービスを探す時は、ほっとラインを使えば予約前に不安な事を無料で業者に質問ができ、もちろん作業予約することが可能です。

まずは、ご自身にあった安心な店舗を探してみてください。

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