美容と健康の「こまった」を解決するまとめ記事

美容と健康に関するさまざまな「こまった」を解決！このページでは美容と健康に関する便利な生活の知恵などを紹介しています。

リンパマッサージ（全身、顔、腕、脚）でむくみ解消！5分でできるリンパマッサージのやり方

2022年02月04日更新

リンパマッサージは多くの女性が悩むむくみの解消に非常に効果的と言われています。続けることで、小顔、スリムな二の腕、お腹、美脚などダイエット効果も期待できます。今回は自分でできる簡単なリンパマッサージを ... [もっと読む]
マッサージ資格の種類は？マッサージ資格（国家、民間）を取得する方法のまとめ

2021年12月17日更新

マッサージの資格には「あん摩マッサージ指圧師」などの国家資格と、「もみほぐし」「足つぼマッサージ」などのリラグゼーション目的の民間資格があります。今回はマッサージ資格の種類や、取得方法について紹介しま ... [もっと読む]
【フォームローラー選び方】自分に合ったフォームローラーの選び方とおすすめ商品

2021年04月28日更新

自分に合ったフォームローラーの選び方を知っていますか？正しい方法で使うことで、より身体の調子を整えられますよ。そこで今回は、フォームローラーの選び方や、おすすめ商品について紹介します。使う時の注意点な ... [もっと読む]
【産後の整体】骨盤矯正はいつ通院する？産後整体の時期や料金相場

2021年04月08日更新

産後の整体（骨盤矯正）は、歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、身体の不調や尿漏れを防ぎます。コリがほぐれて疲れも取れるので、通っているママも多いです。今回は、産後整体に通い始める時期や、通院回数、料金につい ... [もっと読む]
【マッサージで首こり解消】正しい首のマッサージ方法と注意点の紹介

2021年04月08日更新

マッサージで首こりを解消する方法を紹介します。激しく揉んだり、刺激を与えすぎるのはやめましょう。優しく、ゆっくりするのがポイントです。時間をかけずに、座ったままでできるので、オフィスでも気軽にできます ... [もっと読む]
セルライトをマッサージで撃退！セルライトをマッサージで除去する方法

2021年04月08日更新

マッサージでセルライトを撃退するのに大切なことは、強い力で無理に揉んだり、内出血ができるほど刺激しないことです。ほぐれて痛気持ちいいくらいが正解です。今回は、マッサージでセルライトを除去する方法を部位 ... [もっと読む]
腰痛に整体が効くのは「姿勢改善」がカギ！自分できる腰痛整体も紹介

2021年04月08日更新

整体で腰痛がよくなるといわれているのは「姿勢改善」にカギがあります。歪んだ姿勢を正しい位置に戻すことで、ツライ症状が改善するのです。今回は、自分でもできる簡単な腰痛整体の方法や、正しい座り方について紹 ... [もっと読む]
【マッサージオイルの使い方】マッサージオイルの選び方や使い方を紹介

2021年04月08日更新

日々の疲れやむくみをとるには、入浴後のマッサージが効果的です。血液やリンパの流れをよくします。肌に負担をかけず潤いを与えるマッサージオイルを使って、優しくしましょう。今回は、マッサージオイルについて紹 ... [もっと読む]
【美顔ローラーの効果】美顔ローラーの使い方やオススメ商品を紹介

2021年04月07日更新

美顔ローラーは、フェイスラインのむくみや目じりのシワ、たるみなどの改善が期待できるアイテムとして人気です。様々な種類があるため、自分の目的にあったものを選びましょう。今回は、美顔ローラーの選び方や、肌 ... [もっと読む]
【お灸で肩こりは解消】お灸で肩こりを楽にする方法やオススメのツボ

2021年04月06日更新

辛い肩こりに悩んでいませんか？「肩こりは仕事にはつきもの…」「もう年で仕方ない…」と諦めていませんか？つらい肩こりを和らげる1つの方法にお灸があります。今回は、お灸で肩こり改善する方法や、肩こりを改善 ... [もっと読む]